Wie Du einen Geburtstag mit Trauer überstehst

Diese Woche wurde ich 60. Ich bin in Trauer. Mein Mann ist dement und kann nicht dabei sein. Wie überstehst Du einen runden Geburtstag mit Trauer, wenn der liebste Mensch fehlt?

 

Wie Du einen runden Geburtstag überstehst… wenn Du in Trauer bist und ein lieber Mensch fehlt.

 

 

Ich habe diese Woche meinen 60. Geburtstag gefeiert, und mein Mann war nicht dabei. Ich war im Vorfeld zu diesem Geburtstag sehr traurig. Nicht, weil er tot ist, sondern weil er in seiner Demenz meinen Geburtstag völlig vergisst und auch damit überfordert wäre, mir zu gratulieren oder gar in großer Runde zu feiern. Je näher mein Geburtstag rückte, um so trauriger wurde ich.

 

 

Was kannst du tun, wenn Du in einer ähnlichen Lage bist? Trauernd oder pflegende Angehörige, ein runder Geburtstag steht an und Du weißt nicht, wie Du es gestalten willst und sollst?

 

 

Hier meine Überlebenstipps:

 

 

Entscheide frühzeitig, welche Form Dir entspricht: Alleine Sein? Wegfahren? Wenn ja mit wem? Große Party oder kleine Runde? Plane rechtzeitig!

 

 

Lade Deine Lieblingsmenschen, Freunde und Freundinnen frühzeitig ein, sage Ihnen Bescheid, was Du geplant hast. Schicke weit vor dem eigentlichen Tag eine save the Date Email.

 

 

Bitte um Hilfe! Mir war klar, ich würde eine kurze Rede halten wollen, aber mehr nicht. Ich würde nicht kochen wollen, also in ein Lokal gehen. Ein halbes Jahr im Voraus habe ich dort einen Raum für 30 Personen reserviert. Mein Lieblingslokal. Und dann überkam mich Panik. Genau dort hatte ich meinen 50. Geburtstag noch mit meinem Mann gefeiert. Würde ich das schaffen, genau dort meinen 60. Zu feiern, ohne ihn? Es war mir klar, ich wollte das, bewusst, als Zeichen für meinen neuen Lebensabschnitt.

 

 

Ich bat drei Personen um Hilfe: Meine eine beste Freundin sollte neben mir sitzen und mich notfalls drücken, umarmen, mir die Hand halten. Meine Schwester und meine andere beste Freundin bat ich um ein bisschen Programm.  Frühzeitig. Eine Freundin hat ein tolles Quiz organisiert, meine Schwester ein fantastisches Geburtstagsjahrbuch für den Abend, in das sich alle Gäste eintrugen.  Dazu hatten wir im Vorfeld eine WhatsApp Gruppe mit allen Gästen gebildet, aus der ich wieder aussteigen musste, um von der Planung nichts mitzukriegen.

 

 

Sag, was Du willst und brauchst. Ich wurde sehr konkret nach Geburtstagswünschen gefragt und konnte es auch ganz klar sagen: Blumen, Kerzen, leere Tagebücher. Am Ende bekam ich 12 leere Tagebücher, 25 Kerzen, fünf Blumentöpfe und viele, viele Gutscheine. Es war ein Traum, als ich ausgepackt habe.

 

 

Gehe nicht alleine los. Ein guter Freund ist mit mir rüber zum Lokal gegangen, und beim Eintritt ins Lokal habe ich mir innerlich gesagt: Damals war damals, heute ist heute. Ich habe etwas dabeigehabt, was mich an meinen Mann erinnert hat den ganzen Abend, den schönsten Ring, den er mir je geschenkt hat. Es war mir wichtig, dass er in symbolischer Form dabei ist. Ich habe andere Menschen gebeten, Fotos vom Abend zu machen.

 

 

Ich habe nur eine kurze Rede gehalten, ich hatte Angst, bei einer langen Rede zu weinen. Ich habe meinen Mann in der Rede erwähnt, wie schwer es für mich ist, dass er jetzt nicht hier dabei ist. Ich hatte Taschentücher dabei, habe sie aber nicht gebraucht. Ich habe allen vorher gesagt, es kann sein, dass mir an dem Abend die Tränen kommen…

 

 

Ich habe keinerlei Alkohol getrunken, ich wollte wach und bei klarem Verstand bleiben.

 

 

Gehe nicht alleine nach Hause, wenn die Fete vorbei ist.

 

Vier Personen haben mir geholfen, die Geschenke nach Hause zu tragen. Ein guter Freund hat bei mir übernachtet und mit mir noch ein wenig geplaudert und am nächsten Morgen gefrühstückt.

 

 

Bedanke Dich bei allen, die Dir geholfen haben, den Tag schön und würdig zu feiern.

 

 

Ich bin heute unglaublich dankbar, dass ich einen Weg gefunden habe, trotz aller Trauer um die Erkrankung meines Mannes, liebevoll und würdig mit lieben Menschen zu feiern und den Abend genossen zu haben.

 

Ich danke allen, die mich durch diese Geburtstagswoche begleitet haben, es war schwierig, wertvoll, traurig und wunderschön zugleich.

 

Monika Müller-Herrmann

 

P.S. Hier meine drei Geburtstagsgeschenke für  Dich:

 

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